+10000 полезных советов на все случаи жизни

Спорт и психическое здоровье человека

Сегодня даже ребенок слышал о том, как занятия спортом влияют на наше здоровье.

О том, что спортивный образ жизни благоприятно влияет на все системы органов человека, говорят везде, но о его влиянии на психическое здоровье слышно значительно реже. А ведь занятия физическими упражнениями оказывают крайне благотворное влияние на нашу психику. Ведь улучшение кровообращения, происходящее в результате тренировок, способствуют улучшению поступления крови в мозг, а в связи с этим и кислорода.
Подсознательно у человека, занимающегося спортом, возникает чувство радости. Ведь он здоров, все его органы отлично функционируют, а мышцы выполняют свою главную функцию. Наряду с подсознательной радостью у него улучшается настроение.
Содержание в крови эндорфина – гормона, улучшающего наше настроение, увеличивается в результате физических нагрузок. Ученые считают, что длительные нагрузки, направленные на повышение уровня выносливости, способствуют большей выработке этого гормона, чем кратковременные. Об этом нам говорят статистические данные, где говориться о том, что всего десять минут занятия бегом, повышают уровень эндорфина на 42%, а двадцать на целых 110%.
Таким образом, посильная тренировка, помогает избавиться от таких недугов как низкая самооценка, тревожность и депрессия, а так же поможет справиться со многими вредными привычками и уменьшить разрушительное влияние стресса.
Эта статья не призвана доказать, что спорт благоприятно влияет на психику, ведь в этом ни у кого и не возникало сомнений, однако многие люди склонны избегать спорта, ссылаясь на усталость, нехватка времени или мотивации. Особенно люди находящиеся в состоянии депрессии, т.к. они зачастую не уважают себя и считают, что ничего не смогут добиться. Цель этой статьи напомнить, что именно занятия физкультурой, помогут избавиться от многих психических проблем и что именно проблемы не дают вам заняться спортом. И если человек хочет быть здоровым и счастливым, то всегда стоит помнить о благотворном воздействии физических занятий и которым следует уделять не меньше 15-20 минут каждый день.

Оцените эту запись блога:
3
Желания родителей и возможности детей.
Советы по пользованию интернетом

Читайте также:

 

Комментарии

Нет созданных комментариев. Будь первым кто оставит комментарий.
Уже зарегистрированны? Войти на сайт
Гость
15.08.2018
Если вы хотите зарегистрироваться, пожалуйста заполните формы имени и имя пользователя.

Изображение капчи

Разместить совет, Стать АВТОРОМ

Случайные советы

В последнее время участились случаи вирусных атак серверов и самих сайтов. Это связано и с увеличивающейся конкуренцией и с ростом числа новый разновидностей вирусных программ и кодов, но иногда и с н...
В двадцатом веке в арсенал женского гардероба добавилось девять новых вещей:...
Ставки на спорт – лучшее решение для заработка в сети интернет, для категории людей которые любят анализировать спортивные события и которые конечно дают большую вероятность в правильном прогнозе на с...
Если вас пригласили на официальный обед, то нужно быть готовым к нему и знать правила. Если вас пригласили письменно, то ответьте также письменно, даже если вы не придете. Придумайте заранее, что наде...
Почти каждый родитель хочет, чтобы его ребенок был лучшим среди сверстников....
Как и другие предметы туалета, женские колготки являются неотъемлемой составляющей образа, поэтому к их выбору предъявляются достаточно жесткие требования....

Календарь размещенных советов

Подождите минутку, пока генерируется календарь

Поделиться в соцсетях

ТОП 3 Советов.

14 октября 2017
Мы перестали быть великодушными, щедрыми, творить добро.Мы ждем, что за каждый пожертвованный рубль, Бог даст нам десять....
14 октября 2017
Сложно представить отсутствие колготок в гардеробе у девушки. Почти все носят колготки, но не все задумываются, как правильно их носить. Их надевают на праздники, работу, прогулку – вещь для девушки н...
24 октября 2017
Требования времени диктуют приоритеты в выборе тех вещей, которые женщины используют практически ежедневно....